Мөмө годжи арыктоо үчүн: кантип көрүүгө жана канчалык натыйжалуу, пикирлер врачтардын жана реалдуу адамдардын

Мөмө годжи — кызыктуу жана бул аспаптын үнү сырдуу азыгы популярное каражаты арыктоо үчүн, дающее ошеломительные натыйжалары. Чынбы чынында? Катары кабыл алууга болот, алардын арыктоо үчүн жана болобу таптакыр похудеть, включив аларды өзүнүн күндөлүк рацион?

Эмне мөмө годжи

yagody-godzhi-768x503

Кытайда īсĭмдĭк годжи (же goji) мүнөздө аталышы Нинся годжи. Мөмө-жемиштер годжи көп айтышат волчья тууралуу " айылды, бирок, "ушул" ягоде алар ээ эмес эч кандай мамилелер.

Годжи айылдык анын түндүк жана борбордук райондорунда Кытай, Монголия, Тибете менен недавних бери культивируется нарын дальневосточном региондогу өлкөбүздүн. Бул мекенге мөмө салт катары колдонулат элдик медицинада жана кулинарии катары приправу жана башка жасалгалар тамак.

Катары дары-дармектер кургатылган бүгүнкү күн менен мөмө колдонушат каршы простуды, стимулирующее жана укрепляющее каражаты. Годжи жакшыртууга жардам берет көрүүнү жогорулатууга жана либидо, деңгээлин төмөндөтүүгө холестерин, нормализовать кровяное басым жакшыртуу пищеварение, ишти боор, нормализовать сапаты уктоо жана бекемдөө иммундук системасы.

Мөмө годжи — бул бул сокровищница витаминдер, минералдар жана башка пайдалуу заттарды, керектүү адам үчүн.

Механизм арыктоо

suhie-yagody-godzhi-768x432

Мөмө годжи ылайык, жарнак, көмөктөшөт тез жоготууга салмагын. Бирок бул андай деле эмес мисалы: мөмө-жемиштер эмес оорулу ашыкча килограммы түздөн-түз, бирок натыйжалуу борются менен эки негизги проблемалары — жардам контролдоого аппетит жана насыщают энергиясы.

Контролдоо аппетита

Көптөгөн азык, айрыкча жогорку мазмуну кант жана мучные изделия, калорийны, бирок жетиштүү азыктандыруучу баалуулугу. Аларды колдонууга алып келүүдө организмге дароо превращает аларды глюкозаны. Деңгээли, кандагы канттын жогорулап, жана поджелудочная темир иштеп чыгат, көп сандагы инсулин жооп. Бат эле организм талап кыла баштайт дагы тамактан, анткени инсулин выработан нарын избыточном саны, ошондой эле глюкозанын деңгээли азыр келди жалал-ченеми.

Ылдамдыгы кубулуш тамак кантка деп аталат гликемическим индекси (ГИ), ал ыйгарылат жана ар бир продуктусу. Караганда бул көрсөткүч төмөн, ошону жай биздин организм перерабатывает белгилүү бир тамак ошону менен бирге эле узак жашашат эмес келип чыгат сезими голода. ГИ глюкоза түзөт 100, жемиш годжи — бардыгы 29 (салыштырмалуу, у жоктугу — 38, у арбуза — 72).

Мазмуну тамак-аш булаларын, алар колдойт нормалдуу деңгээли, кандагы канттын, годжи түзөт 21%. Андан сырткары, мөмө булагы болуп саналат хрома көмөк берүүчү сактоо булчуң массасын жана ускоряющего метаболизм.

Энергия жасалган тамак

Тамак-аш азыктарынын сиңимдүү заттар сыяктуу тиамин, L-глютамин, L-аргинин, калий жана кальций камтылган саны көп болгон бул экзотических ягодах, жардам превращать тамакты нарын энергиясына жана жолтоо топтоо түрүндө запастардын май. Мындан тышкары, алар улучшают ишке калкан бездин, гипофиза, нормализуют иштеп чыгууну гормондордун, укрепляют сөөктүн жана булчуңдун жана көмөктөшөт деңгээлин төмөндөтүү майдын организминдеги.

Превращая тамак таза энергияга, годжи наполняют организмге күч жана выносливостью: адам болуп калат ашык подвижным, деятельным, способным карата узакка созулган жана интенсивдүү дене жүктөмүнө деп неизменно алып келет стремительному азайтууга лишнего салмагын жана сатып алуу красивого денесинин.

Польза үчүн балдардын ден-соолугу

Мөмө годжи пайдалануу сунушталат нарын облусунун тамактанууга, анткени алар ээ незаменимыми касиеттери:

  • жардам бекемдөө баланын иммунитет;
  • өнүктүрүүгө көмөктөшөт булчуң системасы;
  • жардам чыңдоо сөөктөрдүн;
  • улучшают ишке ЖКТ;
  • камсыз кылышат, зарыл болгон запасы, энергиянын.

Годжи пайдаланууга болот жана жөнгө салуу үчүн баланын салмагын, эгерде айтканда мындай зарылдыгы. Ошондой эле чоң кишилер үчүн, алардын камтыйт адаттагы рацион катары перекуса, бирок рекомендуемом үчүн балдар жашка чыккан санында. Жөнүндө күндөлүк ченеми жемиштерди рассказано мындан ары.

Пикирлер врач

Годжи болуп саналат баалуу булагы витаминдер жана минералдар берген жайлап калуусуна алып процесстерди эскирүү. Ошондой эле, алар жардам беришет жакшыртуу абалы жана жардам берүү ишине ички органдардын бир нече тездетүү алмашуу заттар. Профессор мүмкүнчүлүгү чектелген адамдар, диетолог-эндокринолог http://easy-lose-weight.info/yagody-godzhi-dlya-pohudeniya-nahodka-ili-razvodka/
Мөмө годжи жарактуу болуп саналат продукту менен менен жогорку мазмуну витамини. Ошондуктан аларды керек айтканда менен урунуу боюнча та-та. Алар мүмкүн жакшы азыктандыруучу колдоо үчүн каалаган похудеть, бирок бир гана комплексинде менен спорттук упражнениями жана диетой. Врач-диетолог http://easy-lose-weight.info/yagody-godzhi-dlya-pohudeniya-nahodka-ili-razvodka/
Ичкилик-жемиштерди годжи менен арыктоо максатында эмес, бул башкача, бул вымысел маркетологов. Бул эмес жүргүзүлгөн эч кандай клиникалык тажрыйбаларды доказывающих, дал ушул продукт помог похудеть. Азырынча придумано эч жакшы спорт жана туура тамактануу. Практикующий диетолог А. Зуева http://easy-lose-weight.info/yagody-godzhi-dlya-pohudeniya-nahodka-ili-razvodka/

Терс көрсөткүчтөрү жана мүмкүн болгон зыян

izmereniya-sahara-v токтому-krovi

Керектөөдө жемиштерди годжи тамак-ашка бар бир катар катуу каршы:

  • жогорку температура жана лихорадочное абалы;
  • кабыл алуу антикоагулянтов;
  • жекече непереносимость;
  • кош бойлуулук жана лактация мезгили;
  • функциянын ЖКТ (кабыл алуу учурунда спирт тундурмалар);
  • жаш балдар 5 жашка чейин;
  • диарея;
  • метеоризм.

Сунушталбайт ашышы күндүзгү оорулууга ушул жемиштерди: керектүү витаминдердин саны жана пайдалуу заттарды усвоится дал ошол санда зарыл болгон бардык организмге кеңири таркайт, бардык калганы тийгизиши мүмкүн терс таасири. Атап айтканда, избыток селена (заттын, ал камтылат саны көп болгон айыл годжи) тийгизиши мүмкүн токсическое таасир боор, нарушив анын кадимкидей иштешин.

Неограниченное ичкилик жемиштерди бузулушуна алып келиши мүмкүн уктоо, бессоннице жогорулатуу, артериялык кан басымын, ичтин, тошноте жана рвоте.

Заттар камтылган годжи, мүмкүн күчөтүүгө, же ослаблять препараттарды колдонууга каршы диабет жана дарыларды жөнгө салуу үчүн артериялык кан басымын, ошондуктан алдында кошуу өзүнүн рацион жемиштерди зарыл кеңешүүгө менен врач.

Кургак мөмөлөр: суткалык нормалары

Годжи абдан тамак-аш азыктарынын сиңимдүү жана алардын суткалык ичкилик зарыл чектөөгө. Чоң кишилер үчүн жетиштүү 10-30 г жемиш, суткасына (бул 2 ст. л. же 36-50 даана). Мындай сандагы жемиштерди камтылат көп витамининин Менен караганда, маселен, у апельсиндин, көп темир караганда мясе, жана көп каротина караганда турак үйдүн короосуна суу кирген. Балдар ченеми (балдар үчүн 5 жаштан) түзөт, 5 г суткасына (14-18 даана).

Кургатылган мөмө годжи сунушталат спирт ичимдиктерин ортосундагы экен катары перекуса — экинчи завтрака же полдника, разделив күндүзгү нормасын 2 эсе өскөн. Эгерде керектөөдө чоңдорго байкалат бузган уктоо, анда күндүзгү ченемин эки эсеге кыскартууга жана стараться съедать мөмө кетмекчи. Учурда бессоннице балдарда сунушталат деген сөздөр алып салынсын годжи бири-ашынын рационунун.

Отвар жана чай: заваривать туура

yagody-godzhi-na-lozhke-768x512

Мөмөдөн годжи болот приготовить вкусный чай ысык-катышта: 0,5 литр кипятка 1 ст. л. - жемиштерди годжи (эгерде заваривать бир чашку — 5-6-жемиштерди), настаивать жарым саат. Употребить суусундугу күн ичинде, разделив 2-3 кабыл алуу.

Отвар бири годжи даярдалат алсак: 350 мл суу менен 1 ст. л. - жемиштерди, кипятить на медленном огне 20 мүнөт, андан кийин настаивать 60 мүнөт. Употребить күн ичинде 3 кабыл алуу.

Башка ыкмалары жана рецепттер

chay-iz-yagod-godzhi-s-limonom

Бул спирт ичимдиктерин түрүндөгү спирт тундурмалар

Мөмөдөн годжи болот приготовить спиртовую настойку. Бул үчүн зарыл болгон 200 мл арак кошулсун 1 ст. л. кургак жемиш. Настаивать ичинде 2 жума караңгы жерде сакталат, андан кийин кабыл алуу боюнча 75 тамчы күнүнө 3 жолудан.

Кошумчалоо годжи жалал-даяр тамак-ашты: пропорциялар жана кеңештер

Кургак, ошондой эле мөмө кийин заваривания чай же даярдоо отвара болот добавлять нарын йогурт, кашу, бышырылган же сүрөт эсебинде 10-12-жемиштерди бир порцию (балдар үчүн 5-6 даана). Привычное тамак сатып необычный жана жытына болуп калат витаминдердин булагы.

ovsyanka-s-godzhi

Смузи үчүн тез перекуса

Необычный смузи болот приготовить 1 ст. л. годжи, 200 мл айран, жарымы жоктугу жана бүтүндөй киви. Бардык ингредиенттер измельчить нарын блендере чейин абалдын тез. Вкусное лакомство даяр.

Аба десерт

Жеңил, аба десерт менен годжи даярдалат алсак: 10 жемиштерди годжи смешать нарын блендере жарым стакан майсыз айран, 100 г кирбейт жана жарым жоктугу. Низкокалорийные десерт жана смузи болуп отличными варианттары үчүн перекуса сакталган учурда диетаны.

smuzi-iz-yagod-godzhi

Түзүүчү малышева Елена жөнүндө ягодах годжи

Бүгүн интернет жөн гана "пестрит" сүйлөмдөр ачып жашырын диетаны негизделген колдонулган жемиштерди годжи. Сүрөттөр "чейин" жана ошеломляющим натыйжасы "кийин" наглядно өнүктүрүүнүн аракет продуктунун.

Елена Васильевна, диетолог жана медицина илимдеринин доктору, бири өз телекөрсөтүү программаларын арналган ден соолугуна боор, рассказывала жөнүндө пайдалуу касиеттери-жемиштерди годжи. Өзгөчөлүктүүлүгүн азыктын түзүлөт, деп годжи көмөктөшөт чыгаруу майдын организмден, насыщению анын витаминами жана азыктандыруучу заттар. Натыйжасы колдонуу жемиш жакшыртуу болуп саналат функцияларын, боордун, жалпы оңдоо жана чыңдоо, организмдин.

Диета, про болгон указывала А. түзүүчү малышева берилген расмий сайтында илимдин доктору, негизделген сбалансированном здоровом тамактанууга колдонууга жетиштүү сандагы витаминдер, минералдар жана башка заттарды, зарыл адамзаттык бардык организмге кеңири таркайт. Мөмө годжи каралат бул жерде бир бөлүгү катары күндүз рационунун, пайдалуу витаминный продукт мүмкүндүк берүүчү таштоо лишний майы, ошондой эле, салмагын азайтуу менен жетишилет айкалыштыруу жолу менен диетаны жана бузулушу дене тарбия-спорттук жүктү.

Диета Дюкана

Өз популярностью мөмө годжи милдеттүү айтканда Пьеру, ал описал атайын диету камтыган бир нече этап. Годжи ордун толтурууга мүмкүндүк берет жетишсиздиги, витаминдер жана минералдык заттар, болтурбай абалынын начарлашы чачтын, теринин жана ногтей. Биринчи этапта уруксат берилиши ичкилик отвара же чай мөмөдөн. Нарын суусундугу болот кошулсун кусочек лайма, лимона, листик мяты же уруксат берилген диетой подсластитель. Экинчи болот спирт ичимдиктерин кургак годжи күндөрү керектөө санынан%.

23.07.2018