бал арыктоо үчүн

Жалал-меде көп санынан % жана жок майлар. Аркасында өтө саны витаминдер, анын пайдаланышат, бул дары-дармек каражаты үчүн дарылоонун көптөгөн оорулардын. -Антиоксидантов — активдүү колдонулат косметологии. Анда камтылат көп калория, анткени 100 гр камтыйт жакын 330 ккал, бирок карабастан, анын сладость жана жогорку энергетикалык баалуулугу, ал баары бир катышуучусу көптөгөн диетических методикаларды.

Кез ачып сырды өзүндө жокпу, ишке пайдалуу бал арыктоо үчүн, же бул кезектеги уловка заманбап дүйнөнүн, ал умтулат жасоого бардык стройными.

Курамы жана польза

med-dlya-pohudeniya

Аркасында уникальному курамы бул азыктын аарычылык, анын пайдалуу касиеттери иштөөгө жөндөмдүү жана похудение карабастан, анын калориясы жогору жана катышуусу анда глюкоза менен фруктозой. Андан сырткары, аларга, анда камтылган көп сандагы витаминдер жана башка заттардын, алар активируют метаболизм, каражаттар, дем берет системаларынын иштөөсү, ал эми эң башкысы — көмөктөшөт сжиганию подкожных майлуу запастарды.

Эгерде эмес переедать, сактоого пропорциялар жана билүү сочетать медок менен башка диетическими-тамак, андан жетишүүгө болот мыкты натыйжаларды.

Антиоксиданттар

Качан адам сбрасывает салмагы, молекулы майдын анын теле бара-бара дуушар ажырашып. Натыйжада несвязанными ашырылат эркин радикалы, белгилүү өзүнүн терс таасири ден соолугуна. Бул үчүн аларга баары-врачтар бир добуштан каршы чыгышса, ар кандай диет, алар истощают организм.

Ичкилик балдын ушул мезгилде — байытуу клеткаларынын антиоксидантами, способными нейтрализовать ошол эң зыяндуу эркин радикалы. Ушул көз караштан алганда, диетологи настоятельно рекомендуют тандоого арыктоо үчүн темные сорттун. Салыштырмалуу светлыми, аларга катышса көп антиоксидантов.

Тамак-аш азыктарынын сиңимдүү заттар

Процессинде арыктоо адам жоготот гана эмес, килограммы да пайдалуу заттар менен бирге энергиясы. Ушунун айынан көп учурда появляются алсыздыгы төмөндөшү, ишке жөндөмдүүлүгүн, головокружения жана башка жагымсыз кыйыр таасирлери. Эгерде убагында диетаны күн сайын съедать мелис саны балды, бул болот болтурбоо. Анткени анда көптөгөн витаминдер (пиридоксин, рибофлавин, кислотасынын — аскорбиновая, пантотен, никотиновая) жана микроэлементтердин (темир, кальций, фосфор, магний, калий, цинк ж. б.).

Глюкоза

Көйгөй упадка күчтөрдүн описанной жогору, ийгиликтүү справляется дагы бир компоненти бал — глюкоза. Аны менен бирге фруктозой алар пайдалуу болуп калат, жасалма жана абдан нужным энергиянын булагы организм үчүн татаал мезгилде арыктоо. Башкысы — переусердствовать, антпесе бардык аларды польза кайрылаарын бүгүн жировые запастары.

Гликемический индекс

Ар кандай съеденный адам азыгы да, же болбосо деңгээлине таасир берет канттын анын кан. Эгерде ал көтөрүлөт считанные мүнөттөн кийин белгиленет, биринчиси тамак-ашты карынга, диетологи жөнүндө айтып турат, аны жогорку гликемическом индекстери (мындан ары — ГИ). Бул күчөтүүгө алып келет аппетита. Эгерде ошол эле ГИ ичиш төмөн, кант түшөт жай жана порциями ак кан эмес, вызывая голода эмес провоцируя билим берүү предательских складок.

Гликемический индекс балды түзөт болжол менен 50 жылдан 70 (көрсөткүчү көз каранды сорттун), ал эми бири деп эсептелет эң төмөн. Ошондуктан анын рекомендуют активдүү спирт ичимдиктерин арыктоо үчүн ичтин болуп эң көйгөйлүү жери болгон женском теле.

Андыктан польза балды үчүн каражат катары тез арыктоо — алыс эмес, жомокпу карабастан, бардык, анын сладость жана калориясы жогору. Бул илимий доказанный факт, ал эмес жылдырууга күмөн. Бирок эмне үчүн ошондо болот прочесть пикирлер болгон калгандыгы жөнүндө айтылат жылдын ушул продуктунун салмагы гана көбөйөт? Сыягы, аны жөн гана туура эмес употребляют.

Этимология. Бири боюнча версиясын, бал — деген сөз греческого теги: "μέθυ" которулат "катары хмельной суусундугу". Бул, деп билдирди мурда ал считался та барбы болбогон бирден-бир продукт, анын болмок приготовить бир кыйла күчтүү ичимдиктер. Айрым окумуштуулар табышат бул сөзүндө древнееврейские тамырлары жана переводят "катары магические чары".

Каршы көрсөтмөлөр

Үчүн похудение жардамы менен балды оправдало ага жүктөлгөн үмүт, керек сактоого жана ден соолук үчүн аны активдүү колдонуу. Бир бутерброда айына бекен менен сиздердин организми произойдут олуттуу өзгөртүү. Бирок диетический курсу болжолдойт, анын үзгүлтүксүз пайдалануу: блюдах, напитках катары сырткы каражаттарды каршы целлюлита.

Натыйжада ар бир күнү анын таасири болот, бардык усиливаться. Жана ошол органдар жана системалар мүмкүн болбогон, иштөөгө толук күчүн жоготту ден соолугунун абалы боюнча, башташат тапшырууга — самочувствие начарлоодо жана туура келет таанууга бузулушу менен күрөшүүгө ашыкча салмагы.

Анткени, эсиңерде болсун жөнүндө противопоказаниях мындай арыктоо ыкмасы:

кант диабети;
  • ой жүгүртүүгө аллергии;
  • ар кандай легочные оорулары: пневмосклероз, эмфизема, легочный инфаркты, бронхиалдык астма, кургак учук, обструктивдик бронхит, ар кандай агуулар
  • чыгарылган;
  • көйгөйлөр менен сердечнососудистой системасы: жүрөк астмасы, порок жүрөк, миокардит;
  • неправильная жумуш ашказандын: панкреатит, жара оорусу, ар кандай бөлүмүнүн, энтероколит, гастрит;
  • желчекаменная / мочекаменная оорусу;
  • ревматизм;
  • холецистит;
  • дерматоз жана диатез.

Ар бири бул оорулардын ушунчалык олуттуу, анткени алардын дык эмес өткөрүлөт андан ары зыян келтирбестен, ден соолугунун. Андыктан, эч кандай, ал тургай эң стройная фигура, кереги жок мындай курмандыктарын. Адегенде пройдите текшерүү, запишитесь консультацияга дарыгерге, эгерде сизде кандайдыр бир күмөн саноо. Бири болгондо, бул каршы көз арыктоо тартуу менен балды баш тартууга туура келет жана подобрать башка ыкма менен коррекциялоо, өз денесинин.

Любопытный факт. Бал — бири ошол аз активдин азыктарын болгон эмес портятся. Алсак, гробнице фараона Тутанхамона (1330-ж. чейин н. э.) болгон найдена амфора менен ушул удивительным продукту жана бардык бул кылымдын ал абдан өздөрүнүн даамдык сапатын жана пайдалуу касиеттери.

Пайдалануу ыкмалары

kakoj-luchshe-med-dlya-pohudeniya

Үчүн пайдаланууга бал каражаты катары арыктоо үчүн зарыл разбираться в ыкмалары жана аны колдонуу. Алардын жетишерлик көп, ар кимисинин өзүнүн айырмалоочу өзгөчөлүктөрү.

Өз алдынча диетический продукт

Бал катары пайдаланууга болот өз алдынча продукт арыктоо үчүн. Караштырылсын үчүн, ал ишке киргизди организмде керектүү процесстер, анын болот спирт ичимдиктерин боюнча атайын иштелип чыккан схемалар:

  • объектилерине эртең менен мед натощак: 1 ашкана ложке, запивая стаканом суунун;
  • медовая вода үчүн чейин жарым саат завтрака;
  • балдуу чай нарын промежутках тамак ичүүнүн ортосундагы;
  • ашкана кашык балды түн заставит карынга иштөөгө толук күчүн эмес оставляя майлар про запасы.

Бирок муну түшүнүү керек, анткени эгерде чектөө өзүн тамактанууга, бири дагы бул схемалардын иштөөгө болбойт. Жана сөз таптакыр жөнүндө эмес катуу диетах. Жетиштүү болгону режимин сактоого күндөн жана принциптерин кармануу менен жүргүзөт жана туура тамактануу. Жоктугу рационе зыяндуу продуктуларды, подкрепленное регулярным, алкоголду балды, азыр бир айдан көрсөтөт сизге прекрасные натыйжалары на весах.

Алкагында диетаны

Эгерде мурунку учурда жоголгон килограмм болот анчалык көп эмес (3-4 ай), анда бир кыйла большего жетишүүгө болот, употребляя бал учурда диета арыктоо үчүн. Анын үстүнө ал мүмкүн ар — белковой, углеводной, майлуу ж. б.

Бул продукт болуп калат айырмаланган колдоо организм үчүн бул татаал, ал үчүн мезгили. Жок дегенде, ал болбой сезе жетишсиздигинен анын аш болумдуу заттар жана спровоцирует упадок күчтөрдүн. Мүмкүн болуучу схемалары:

  • ордуна кантты үчүн чай же кофе;
  • объектилерине медовую сырую сууга боюнча утрам натощак же тыныгууларда тамак ичүүнүн ортосундагы;
  • катары расслабляющего каражаттар — кечинде;
  • по чайной ложечке карата эртең мененки, түшкү жана кечки тамак.

Дайыма жана туура колдонууга балды фонунда ар кандай диетаны — бул гарантия 100 % арыктоо. Пища, ал попадает жалал-карынга, таасири астында бул азыктын болот активдүү ылайыктуулугуна карата суроо-организмдин эмес, про запасы. Башкысы — увлечься процессин жана злоупотреблять саны съеденного.

Обертывания

Арыктоо үчүн пайдаланууга болот медовые обертывания менен антицеллюлитным эффектом. Алар белые апельсиновую корку, муну терини жылмакай жана эластичной, факторлордун аракетинин алдын алат пайда болушу растяжек, борются менен складками жана эң жакшы моделируют фигуру. Эгерде менен катар ушул подсесть кайсы нерсе диету жана спорт менен алектенет, эки жумага жетишсе болот ощутимых натыйжаларын.

У обертываний менен бал айтканда, өзүнүн карама-каршы көрсөткүчтөрдүн тизмеси:

  • кош бойлуулук;
  • гинекологиялык оорулар;
  • шишиктер;
  • жүрөк-кан тамыр же бөйрөк жетишсиздиги;
  • тромбофлебит;
  • варикоза оорусу;
  • жаңы денесинде жаракаты;
  • аллергия.

Сунушталган жыштыгы: жумасына 2-3 жолу. Мыкты рецепттер менен горчицей, корицей, кофе, перцем, солью, косметикалык глиной.

Укалоо

Бал пайдаланууга болот да катары массажного салмакты жоготуу. Жумуштун жол-жобосу жок болуп калды, абдан липкой, продукт сунуш кылынат развести сууга же смешать менен башка компоненттери. Ал оңой жана тез впитывается терисине, улучшая ал жерде алмашуу процесстерине (анын ичинде липидный), аркасында эмнеге жировые складки бара-бара исчезают. Балдуу укалоо жасалат адатта бою 10-14 күн.

medovyj-massazh-dlya-pohudeniya

С умом выбирайте арыктоо ыкмасы менен тартуу балды. Эгерде сиз страдаете-жылдын целлюлита жардам берет укалоо, обертывания же ванна, воздействующие түздөн-түз териге. Эгерде башкысы сиздин мучение — ашыкча килограммы жана жировые складки проблемалуу жерлерде туура келет посидеть на диета жана олуттуу чектөөгө өз тамактануу рациону. Бирок ошол эле учурда керек сунуштарынын чегинен чыкпайт диетологов. Аларды сактабагандыгы чревато жоктугуна натыйжаларын.

Пайдалуу кеңештер

Жетишүүнүн неплохих натыйжаларга похудении зарыл прислушиваться карата кеңештерге диетологов. Албетте, бул бир гана мед эмес справится бардык проблемалар пайда болгон учурда ожирении. Иш алып баруу керек комплексинде:

  • Биринчи кадам — текшерүүдөн өтүп болушуна каршы.
  • Экинчи кадам — мүмкүн болушунча менен бирге диетологом подобрать арыктоо ыкмасы.
  • Определиться мөөнөттөргө порциями, жыштыгы жол-жоболорун (эгерде бул укалоо же обертывания).
  • Сатып алууга бардык зарыл. Понадобится жетишерлик көп сандагы свежего балды жок крахмалды жана химиялык кошулмалардын. Ищите мындай продукт на пасеке.
  • Процессинде арыктоо режимин сактоого күндөн принциптери туура тамактануу, сергек жашоо образы.
  • Объектилерине көп (1,5 л) сууну.
  • Ар кандай түрлөрүн иштөөгө спорт баштап тренажерного зала жана заканчивая пешими прогулками боюнча вечерам.
  • Баштоо күнү менен стакан чийки медовой суу.
  • Анткени диетаны терс таасирин тийгизет абалы нерв системасынын, анын зарыл успокоить. Бал кошулган бул жасоого оңой жана жөн эле, съедая чайную ложечку азыктын уктаар алдында.

Бул незыблемые эрежелери кандай гана болбосун системасын арыктоо негизинде балдын мүмкүндүк сизге сбросить зарыл санын килограмм жок стресса жана зыяндын ден соолугу үчүн. Мүмкүн, алгачкы бир нече күн болот бир кыйла кыйын, бирок акырындык менен самочувствие болот улучшаться. Көп болот зависеть дагы жана кр дагы кайсы рецепти сиз отдадите пальму первенства жана доверите өзүнүн денеси.

Кызык экен. "Түшүнүгү балдуу ай" — норвежское. Маалыматка ылайык, бул өлкөнүн биринчи-бир айдан кийин үйлөнүү тойлору жаш керек эле күн сайын айтканда мед үчүн андан ары турмушка ашырылган ушундай эле сладкой.

Мыкты рецепттер

med-dlya-pohudeniya-recepty

Представляем сиздин көңүлүнө эң натыйжалуу рецепттер менен бал мүмкүндүк оңдоо фигуру жана похудеть тийгизүү менен ден соолук үчүн. Алар жооп берүүгө тийиш сиздердин вкусовым пристрастиям. Мисалы, эгерде сиз терпеть албайсыз корицу кереги мучить өзүнө медовым коктейлем анын катышуусу менен.

Менен корицей

10 гр накта порошок корицы заварить кипятком (1 стакан жетиштүү). Настаивать жарым саат, кошулсун 10 мл бал. 100 мл выпивать натощак түн, дагы 100 мл — эртең менен.

С лимоном

Рецепт № 1. Заварить стакан такта жашыл чай. Бир аз остудить. Отфильтровать. Кошулсун 2 кружочка лимона жана 20 мл бал. Объектилерине теплым.

Рецепт № 2. Нарын стакан талой сууну кошуу 30 мл лимонного ширени, 10 мл бал. Объектилерине натощак сутканын.

С имбирем

50 гр измельченного имбирного корня залить стаканом суу (муздак), вскипятить. Бир аз остудить. Отфильтровать. Кошулсун 30 мл лимонного ширени, 10 мл бал. Объектилерине натощак эртең менен жана кечинде.

Медовая вода

10 мл бал бош нарын стакане чийки суу. Объектилерине натощак согуш жылдары каза болгондорду эскеришет үчүн жарым саат эрте (саат болот же 15 мүнөт) чейин завтрака.

Жөнүндө уникальности мындай сууну кантип арыктоо ыкмасын жана өзгөчөлүктөрү колдонуу, биз писали мурда.

Менен уксусом

Жок болсо, көйгөйлөрдү менен ден соолугуна болот испытать бул өзү кийинки рецепти. Развести нарын стакане суу (муздак) ашкана боюнча ложке балдын жана алма уксус.

Обертывание менен горчицей

Развести 20 гр горчичного порошок суу абалына чейин крема. Смешать менен 50 мл теплого балды. Кошулсун 20 мл зайтун майы. Пасту алып, көйгөйлүү участоктор фигуралар. Обернуться 2-3 слоями тамак-аш пленканы. Укутаться жалал-плед же жаздык. Колдонуу убактысы — 40 мүнөт.

Учтите, бул кандайдыр бир рецепт менен бал мүмкүн эмес сработать жана алып келиши долгожданной жоготууга килограмм. Балким, бул жекече реакция организмдин. Кереги отчаиваться — пробуйте башка ыкмалары. Эгерде ошончолук алар окажутся натыйжасыз, тактап айтканда маанисин подыскать нерсени башка.

24.07.2018