Мыкты элдик салмакты жоготуу

Кийин кызыкканы тайскими таблетками жана башка препараттар, алар оорулу жары, алар көпчүлүк учурларда түрдө жогорулатууга алып келе гана кратковременной жоготууга салмагын жана олуттуу побочным эффектам, адамдар кайрадан повернулись жагына элдик медицина. Бардык көбүнчө бизге суроо берет, бул похудеть жардамы менен элдик каражаттарды, кандай методдор эң эле натыйжалуу, эмне кереги эмне үчүн кармап калууга алынган натыйжа.

Жакшы жактары бар жана минусы

похудение1

Элдик ыкмалары арыктоо учурунда туура эмес колдонуу анча натыйжалуу караганда, салттуу препараттар, алар оорулу малдын майы. Мында, алардан кийин организм болуп калат здоровее. Алынган ошентип натыйжасы сизге мүмкүндүк берет надолго сактап стройность жана бишкектин жагымдуу тышкы түрү, аркасында преимуществам элдик ыкмаларын:

• толук накта компоненттери; • келгиле омолаживающий натыйжа; • регулировка пищеварительной системасын; • нормага келтирүү зат алмашуунун.

Бирок молниеносных натыйжаларын ашырылышын күтүүгө кереги жок. Жана бул башкы минус "бабушкиных" методдорун. Ошол, ким чечти похудеть салттарга каражаттары, керек запастись сактоо жана терпением.

Себеби ожирения

Тандоого элдик арыктоо үчүн каражатты үй шартында зарыл эмес кеңештерге подруг, ал эми индивидуалдуу өзгөчөлүгүн эске алып, өздүк организмдин. Биринчи кезекте керек постараться аныктоого себебин, ал боюнча баштадык накапливаться ашыкча килограммы. Эң эле кеңири таралган алардын ичинен төмөнкүлөр болуп саналат:

• туруктуу переедание, туура эмес рацион; • психологиялык факторлор: стрессы, жалгыздык ж. б.; • малоподвижный жашоо образы; • бузуу менен алмашуу процесстеринин организмде; • өнөкөт оорулары ЖКТ органдарынын же калкан безинин.

Көптөгөн деп эсептешет толуктугу андай учурлар болчу наследственной жана, эгерде сизде толук ата-энелер, анда похудеть жардамы менен элдик ыкмаларды болот да эмес пытаться. Бул ошибочное пикири.

Ооба, мурастык предрасположенность карата толук чындыгында эле бар. Бирок здоровом образе өмүрүн жана туура тамактанууга сактап стройную фигуру болот карылыгына чейин.

Методдорун тандоо

Ар кандай салмакты жоготуу пикирлер жаратат кээде таптакыр противоречивые. Бул неудивительно – ар бир организм индивидуален жана анда эң жакшы туура келет бир эмес берет эч кандай жыйынтык үчүн башка. Мүмкүн болсо, жумуштун ыкмаларын арыктоо каражаттарынын жардамы элдик медицина сизге подбирал диетолог.

Деп, бул, эң жакшы натыйжаларын берет похудение карата травяных чаях жана жыйымдар, алар жардам беришет натыйжалуу очищать организмине жараша шлактарды жана токсиндерди.

Проверенным элдик ыкма менен азайтуу үчүн аппетита болуп стакан суу менен лимон үлүшү, выпитый үчүн чейин жарым саат трапезы. Катары кичинекей кабыл алуу тамак-аштарды колдонсо болот жаңгактар жана сухофрукты – бул пайдалуу жана питательно.

Эгерде сиз катышкан дары-дармек препараттары, снижающие ылдамдыгы алмашуу процесстерин, аны калыбына келтирүүгө болот гана увеличив жеке жүгүн. Бул жерде болуп салттарга каражаттары эмес обойтись – бизге туура рустам диета жана такай аткаруу жөнөкөй, бирок, натыйжалуу көнүгүүлөр.

Эгерде салмагы тез көбөйдү кийин жакында эле, башынан өткөргөн оорулары – баштоо процесси арыктоо керек ылайык, консультацияларды жүргүзүү, дарылаган дарыгердин.

Бул тууралуу салыш жаныбарларды, жа

похудение

Бир эң көйгөйлүү аялдардын зоналардын – бул жаныбарларды, жа, айрыкча у рожавших аялдар. Тери кийин кош бойлуулук жана төрөт албайт толугу менен калыбына келтирүүгө былую упругость жана эластичность. Ошондуктан, качан гана пайда болот лишний майы, ал дароо болуп калат заметным, ошондой эле жаныбарларды, жа баштайт предательски провисать жана расплываться капталдарында.

К несчастью үчүн лентяев, эч кандай элдик салмакты жоготуу ичтин нерсе натыйжалуу болот, эгерде эмес алектенүүгө калыбына келтирүүгө теринин жана пресс качать. Анын үстүнө үчүн ичке бар өткөн маанилүү эмес, түздөн-түз, ошондой косые булчуңдун бербей фигуре расплываться. Атап айтканда, аларды чыңдоо керек багытталган көнүгүүлөр.

Абдан маанилүү дайыма аткарууга көнүгүүлөр сөз. Аларсыз-жылдын ичтин эмес сатылды. Бирок эсиңизде болсун, бул майы алар оорулу, ошондой гана кайрып берет мышцам утерянный тонус. Натыйжасында жаныбарларды, жа-зомбулукка, тери албай калат провисать, талия аз болуп. Эмес забывайте прорабатывать косые булчуңдун ичтин жана саяарын.

Азайтуу аппетита

Дайыма следите саны үчүн съедаемой тамак. Өтүү дробное тамактанууга мүмкүндүк берет айтканда, аз эмес испытывая мында туруктуу сезимин голода. Ошондой өлчөмү ашказандын бара-бара баштайт азаят чейин нормалдуу 300-350 мл.

Контролго алууну аппетит жардам берет мындай элдик ыкмалар арыктоо:

Отвар бири отрубей. Жакшы пайдалана овсяные отруби – алар дагы ээ жумшак слабительным эффектом. Стакан кургак отрубей залить литром муздак сууну, медленном огне жеткирүүгө кипения, проварить 10 мүнөт. Качан отвар остынет – процедить жана кабыл алуу боюнча полстакана үчүн 20-30 мүнөт калганда ичиш. • Суу менен чесноком. Ээ жетиштүү спецификалуу жытын, бирок, зато бул идеальное каражаты азайтуу үчүн аппетита чыңдоо жана иммунитеттин жана омоложения организмдин. Бир нече зубчиков чеснока очистить-жылдын шелухи жана кылдат растолочь нарын ступке. Залить стаканом муздак кипяченой же отфильтрованной суунун кошулсун дольку лимона жана 1/2 чайной кашык балды. Кабыл алууга ашкана боюнча ложке аркылуу бирдей убакыт аралыгы. похудение3Льняное масло. Камтыйт абдан пайдалуу майлар организм үчүн. Кабыл алууда натощак обволакивает ашказандын былжырлуу төмөндөтөт аппетит, улучшает усвояемость тамак. Болот добавлять аны жашылча салаты, бирок жакшы чайную ложечку выпить үчүн чейин жарым саат тамактан эмес запивать суу!). • Сельдерей. Абдан пайдалуу продукт арыктоо үчүн. Сактап калуу үчүн анын баалуу касиеттери, керек кылдат измельчить тамыры, залить муздак суу (катышы 1:2) жана подержать карата суу мончодо 10-15 мүнөт эмес доводя чейин кипения. Настой процедить, объектилерине боюнча 100 мл үчүн 20-30 мүнөт калганда ичиш. • Жашыл боюна. Эң жөнөкөй ыкмасы "спугнуть" аппетит кармагандар үчүн ким иштейт толук күнү жана кимге кыйын пайдалана башка ыкмалар менен. Эгерде айтканда жашыл боюна боюнча 1 ортосундагы каждыми тамак ичүүнүн, анда алар жардам берет сатылды кр зверского сезимин голода жана съедать болосуңар өтө аз күн ичинде.

Кем эмес пайдалуу болуп калышы мүмкүн жаңгактар, жана семечки сухофрукты. Алар дагы жардам беришет унять күчтүү сезим голода менен тийгизүү үчүн организмдин. Бирок суткалык сандагы бул азыктарды керек уместиться нарын сложенной лодочкой ладони – алар абдан калорийны!

Тазалануу ичегинин

Натыйжалуу элдик каражат арыктоо үчүн керек гана эмес, тез сжигать майы, бирок очищать организм. Көп учурда олуттуу бөлүгү көлөмүнүн ичтин түзүшөт эмес жировые кийинкиге калтырууга, ошондой скопившиеся үчүн көптөгөн жылдар шлаки жана токсиндер, алар псөзмө-забит ичеги. Сатылды мындай топтоо жардам берет элдик ыкмалары.

Сливовый компот

Аны оңой приготовить үй шартында: литром кипятка залить 500 грамм жаңы слив же 350 грамм сушеных. Качан жолбун иттер атылды болот кипеть, керек кошулсун жалал-компот 100 грамм крушины, проварить бардык 10 минут на медленном огне, настоять 2 саат, процедить. Объектилерине түн боюнча полстакана, долив стакан чейин толук суу.

Чай карата травах

Сжигающие май чаи карата травах абдан популярны. Алууга болот дарыканада даярдалган даяр жыйымдар арыктоо үчүн же приготовить өз алдынча үй. Пайдаланышат отвар бири лопуха, медвежьих ушек, брусники, черники, талаа хвоща. Бирок унутпоо чөптөр менен мочегонным эффектом вымывают организмден кальций жана башка микроэлементтер. Алардын кереги компенсациялоого кошумча дары-дармектерди кабыл алууга, алар өзүнө төмөнкүлөрдү камтыйт ар кандай витаминдер.

Разгрузочный день

похудение4

Түшүрүү түзөт анча чоң эмес пайдалуу стресс үчүн организмдин жакшы жардам берет очистить ичеги мүмкүндүк берет отдохнуть пищеварительной системасында. Эң пайдалуу уюштурсун түшүрүү күндөрү жашыл яблоках (1,5 кг үчүн күн), kefire (1,5 литр), же жашылча салатах (1,5 кг, тузу жок!).

Эсиңерде болсун, иса түшүрүү күндөрү керек выпивать кеминде 2 литр суу, ал эми болот жана көп!

Слабительные каражаттар элдик медицина арыктоо үчүн пайдаланууга мүмкүндүк көп эмес 1-2 жолу айына жана учурда гана, эгерде аларга толугу менен карама-каршы көрсөткүчтөрү жок. Контролдонбогон аларды кабыл келиши мүмкүн обезвоживанию, геморройдун курчушуна, дисбактериозу жана остеопорозу.

Климакс

Кийин 45-50 жыл көйгөйү лишнего салмагын аялдардын келип чыгат өзгөчө курч. Жай поправляться башташат да ошол, ким мурда жана керек экендиги жөнүндө ойлонгон жок кантип сактап стройность фигуралар. Күнөө бүткүл өзгөртүү гормонального фондун, алар провоцируют басаңдашы алмашуу процесстеринин.

Нарын klimakterichskom мезгилде деңгээли негизги аялдардын гормондорунун – estrogenov жана progestinov дагы өзгөрүп турат, анда снижаясь, анда увеличиваясь кайрадан. Бирок кийин биротоло келгенге menopausyi алардын өндүрүш толугу менен токтотулат, эмнеге алып келет олуттуу өзгөртүү организминде:

• төмөндөйт эластичность жана упругость теринин; • болуп калат сухими жана тонкими былжырлуу кабыкчасы; • - башка всасываются тамак-аш азыктарынын сиңимдүү заттар; • азаят физикалык активдүүлүк.

Аракеттенип, хоть анда калыбына келтирүүгө гормоналдуу тең салмактуулук, организмге баштайт накапливать майы, анткени липиды жөндөмдүү жүргүзүүгө эстрогены. Дене салмагы туруктуу көбөйөт, да, эгерде өзгөргөн привычный рацион жана жашоо образы.

Бул похудеть кийин 50?

похудение5

Ыкмалары катары похудеть караштуу климаксе салттарга каражаттары тез, дагы бар. Бирок тургандыгын түшүнүү маанилүү баштап ушул учурга, күрөшө үчүн стройность фигуралар туура келет дайыма. Табигый физиологиялык процесстер эч ким отменял жана элдик ыкмалары мүмкүн алардын гана замедлить, бирок токтотуу жолу жана түбөлүккө. Бул куракта элдик методикасын арыктоо багытталууга тийиш күйгүзүү майлардын жана тездетүү жана метаболизма.

Биринчи кезекте карап чыгуу зарыл күн сайын меню. Бул 2/3 сиздин рацион турушу керек жаңы жашылча-жемиштерди, төрттөн бири эмес, май сортторун балык жана эт. Жана гана калган 10-15% камтышы мүмкүн азык, аларда көп санынан%.

Тезирээк төмөндөтүүгө салмагы жардам беришет:

1. Жашылча ширелери. Камсыз кылат жана организмге зарыл минералдар менен түзүлгөн жана микроэлементами, восстанавливают кычкылдык-щелочной баланс, дем берет тазалануу ичегинин, ускоряют алмашуу заттар. Эң пайдалуу ширелер бири сельдерея, петрушки, турак үйдүн короосуна суу кирген, огурца, кызылча, жашыл коктейль бири шпината. 2. Экзотикалык жемиштер. Ананас жана грейпфрут керек гостить карата сиздин столунда кеминде 2-3 жолу жумасына. Алар негизинен төмөнкүлөрдү камтыса активдүү расщепляющие майы зат жана көп сандаган витамининин Менен, ал косметологи деп эликсиром-арыдым. Эң жакшы очищает ичеги таза суу кошуу менен үлүшүн лимона гана выпить анын кереги кийин дароо пробуждения. 3. Жашыл чай со специями. Бардык сапаттуу сорттогу жашыл чай – прекрасные элдик салмакты жоготуу. Күчөтүү үчүн натыйжа жегич эритменин суусундугу болот кошулсун сжигающие май татымдар: кардамон, имбирь, гвоздику, корицу. Кант толугу менен чыгарылат, бирок половинку чайной кашык үй балды үчүн даамын болот кошулсун.

Маанилүү! Колдонууга арыктоо үчүн мезгилде климакса врачтын дайындоосуз гормоналдык препараттар катуу сунушталбайт. Ошондой эле болот razbalansirovati ишти бардык органдарды жана системаларды гана усугубить проблемасын.

Спорт менен алектенүүгө

похудение6

Эч кандай элдик каражаттар үчүн тез арыктоо эмес дадут жакшы жыйынтыктарын, эгерде сиз эмес сделаете өзүнүн жашоо образы кыйла активдүү. Көбүнчө курулушуна каршы чыгышууда үзгүлтүксүз спорт менен машыгуу адамдар убакыттан дене салмагы ашып кетсе 20% жана андан көп верхнюю чек ченемдери. Аларга чындыгында менен чоң эмгеги менен берилет, ал тургай элементардык көнүгүүлөр, минималдуу жана жеке жүктү алып болям в суставах.

Бирок эч нерсе жок невозможного адамдар үчүн, алар худеют, алар чындыгында эле чечишти жетишүү жана алдыга коюлган максаттарга. Эч ким сунуш кылат сизге дароо отправляться в тренажерный зал же коюуга рекорды карата беговой дорожке. Жетиштүү болгону жүрүп турушу пешком жалал-орточо-быстром темпе эмес, аз бир сааттан. Ал эми дагы жумасына 2-3 жолу менен алектенүүгө өзүнүн каалоосу боюнча:

• теректин – жылдын 30-чейин 60 мүнөт жараша темпин; • akvaaerobikoi – 30-45 мүнөттөн; • катанием күнү " фестивалы өткөрүлдү – 45-60 мүнөт; • катанием нарын дарыясынын жээгине төгүлүүдө – 30-45 мүнөттөн; • игрой в бадминтон – 30-45 мүнөттөн; • игрой жалал-ping-pong – 20-35 минутка; • stretchingom, pilatesom – 30-45 мүнөткө созулат.

Учурда туура составленном рационе (жакшы, эгерде бул жумшабасак, диетолог) мындай физикалык жүктөмдүн толук жетиштүү үчүн аракеттене поддерживался жогорку деңгээли метаболизма, булчуңдун декларация бойдон в тонусе, ошондой лишний майы эмес собирался карата боках. Азыр бир айдан үзгүлтүксүз машыгууларды сиз заметите, бул стрелка таразалардын плавно опускается төмөн.

Бул сатылды кр лишнего салмагын кийин 40 жыл?

Бул куракта лишний салмагы өтө опасен үчүн сиздин ден-соолук. Ошондой судя маселе боюнча, сиз азыр читаете бул саптар - победа менен күрөшүүдө алар азырынча эмес, сиздин тарапка...

Жана сиз буга чейин думали жөнүндө изнурительных диетах жана туруктуу жеке нагрузках? Балким, сиз да аны көрдүңүз беле алар, бирок эч нерсе чыкса. Ал түшүнүктүү, себеби, лишний салмагы тоскоолдук туура иштеши, организмдин. Анын жоктугу - ден соолук башаты жана жакшы сезүүбүздүн булагы. Туруктуу чарчоо жана отдышка, жогорку тердөө.

25.07.2018