Домашнее похудение

Домашнее похудение – эң жөнөкөй жана арзан ыкмасы келтирүү тартиби фигуру жана нормализовать алмашуу заттар. Бирок зарыл чогултуп күчүн жоготту эркине кулак жана заставить өзүнө "иштей" натыйжага багытталган. Эгерде сиз лежите карата мягком диване жана ойлойсуз жөнүндө сонун фигуре, сиздин мечты калат мечтами.

Домашнее похудение

Даяр мириться менен безобразными жировыми складками, одышкой, тез утомляемостью? Ошондо кереги жок биз бул статья.

Даяр эмес? Мейли, продолжайте окуу жана будьте здоровы жана сулуу!

Эң оболу, диета – бул катуу тамак ичүүдөн баш тартышы, ошондой баасы бирдей алмаштыруу бир продуктулардын башка же азайтуу порциянын. Ошондой любителям перекусить в промежутке тамак ичүүнүн ортосундагы болот посоветовать мөмө (низкокалорийный) коктейль же алма.

Анан эсиңизде болсун, лежание на диване жакшы деген танцем астында ритмичную музыка – жана отдохнете, жана ашыкча складки эмес получите.

Бирок сыяктуу эле болушу мүмкүн, эгерде өзүнүн чечимдерин өзүн тартиби керек тезирээк, ал эми бардык сунушталган диетаны долгосрочны? Бар чык!

Домашнее похудение

Ошентип, адегенде жөнүндө диета.

Вариант 1 (зарыл болсо тез похудеть) – 3-ех күндүк диета

1-күнү: запекли цыпленка, разделили үч бөлүгү – бул сиздин эртең мененки, түшкү жана кечки тамак.

2-күнү: телятину (мүмкүн болсо, жареную карата решетке (майдын)) – 300 г - үч бөлүктө.

3-күнү: бир гана кара кофе (3-ех чейин 5-жана чашек).

Вариант 2 (эсептелген 2 – 3 күн)

Баштоо күнү менен бир жумуртка всмятку, мындан ары эки эсеге менен промежутком 3 саат болжол менен 150 г кирбейт, запивая бальзамды-чай. Күндүн акырына чейин гана пьете минеральную сууну (ар кандай көлөмдө). Эсиңизде болсун, мындай диета бир тяжела үчүн организмдин. Применяем анын бир жолудан көп эмес жана 1,5 ай.

Вариант 3 (2 – 3 күн)

Небольшими порциями (100 г) беш жылда бир жолу күн едим эмес соленую вареную балык (болот менен овощным гарниром (помидор, капуста, бадыраң)), эки жолу болот выпить чай (кант), кофе (с лимоном) же отвар шиповника.

Күчөтүү натыйжа диет болот жардамы менен обертываний. Шашпагыла в сулуулук – немножечко эмгек, жана сиз – көркөм сүрөт искусствосу.

Алдында үй обертыванием жакшы очистите териге колдонуу менен скраб (тиешелүү сиздин теринин тиби).

1-й ыкмасы: засахаренным бал смазываем көйгөйлүү жердин, оборачиваемся пленка, одеялом жана лежим болжол менен саат.

2-й ыкмасы: добавляем ош мелис саны балды 5 тамчы (ашык эмес) эфир майлар (апельсин, розмарин, кипарис, лимон), намазываем аралашмасы, наматываем пленку жана выполняем несложные көнүгүүлөр (эгерде абдан устали – болот, жөн гана посидеть) болжол менен саат.

Обертывания арыктоо үчүн

3-й ыкмасы: сүт жана бал (1 : 2) смешиваем, наносим – жана пленку астында жаздык сааттан. Сүт болот деген ширеси (мүмкүн болсо свежевыжатый).

4-й ыкмасы: абдан натыйжалуу медовое обертывание менен спиртом (эки бөлүгү бал – бир бөлүгү спиртти), т. к. улучшает каражаттар. Бирок, кийин жол-жоболору мүмкүн болушунча келтирүүгө питательный крем, өзгөчө, эгерде сизде кургак тери.

Польза медовых обертываний гана эмес, похудении жакшыртууга, тышкы түрү, тери (эмне үчүн аялдар немаловажно), бирок азайтуу целлюлита жана майлуу отложений, жакшыртууга алмашуу заттарды, уулуу заттарды чыгаруу.

Милые аялдар эмес жалейте убакыт үчүн өзүнө – выполняйте биздин сунуштар жана худейте ден соолугуна!

16.08.2018