Арыктоо үчүн Имбирь: бул туура объектилерине имбирь үчүн тез похудеть?

Причудливый форма боюнча, ээ незабываемым ароматы бар имбирь жөндөмдүү деген целую дарыканага: ал снимает головную оору, жардам берет кетишине ууланууга да усиливает влечение к противоположному жынысы. Неудивительно, анын ичинде көптөгөн таланттарды экзотического дүмүрчөгүн выяснился кезектеги. Рецепт имбирного чай арыктоо үчүн — бирин эң популярдуу эл каражаттарды. Ошентип, бул объектилерине имбирь үчүн похудеть?

Арыктоо үчүн Имбирь — древнее ойлоп

Имбирь

Имбирь — травянистое īсĭмдĭк, жакын тууганы гана эмес, сонун орхидеи, бирок башка жакшы белгилүү следящим үчүн фигурой татымалдар, куркумы. Бул учурда куркумой, өнөр жайлык кызыгууну билдирет гана ири сочное тамыры өсүмдүктөр, анда жана сосредоточены бардык пайдалуу касиеттери имбиря.

Жүйөсү боюнча чыгарылган латын аталышын имбиря, Zingabera, изилдөөчүлөр бул: бул бир чекитинде көрүү, ал болуп турат, көз деген сөздөр болгон санскрите, означающего "бодо тамыры" боюнча башка пикиринде, байыркы индийские акылмандар саламдашканы келгени айтылат эмеспи использовали белгилөө үчүн имбиря билдирүү "универсалдуу лекарство". Похоже, бул экинчи вариант, эгер эмес подтвержден лингвистически, анда туура болсо, маңызы боюнча: ароматные жгучие дүмүрчөктөрү издревле колдонулат элдик медицинада жана кулинарии бардык континентов.

Орус имбирь, называвшийся попросту "белым ишканасын ачышты", белгилүү тарабынан жүргүзү Киевская Руси. Анын порошком заправляли сбитень жана улучшали бышырылган, ал эми настоем лечили простуду, желудочные колики жана ал тургай похмелье.

Жөнүндө айтканда пользе имбиря арыктоо үчүн, кыйын атоого кыңкыстоо, анда ал бесполезен. Уникалдуу компоненттери имбиря болуп саналат өзгөчө терпены, эфирдик бирикменин цингиберен жана борнеол. Алар гана эмес, придают имбирю анын незабываемый жыты да алып жүрүүчүлөр болуп саналат противовоспалительных жана разогревающих сапаттарын корня.

Бул туура объектилерине имбирь үчүн тез похудеть? Выбираем туура азыгы

Имбирная диета, анын жүрүшүндө сергек рацион дополняют имбирным напитком — белгилүү каражаты арыктоо үчүн. Рецепттер имбирного чай предписывают даярдоого, анын ичинен чийки свежего корня. Акыркы жылдары бул экзотический продукт успел болуп калышы привычным обитателем жашылча полок дээрлик кандай супермаркете, сатып алууга, анын нетрудно. Бирок маанилүү сактоого, бир нече жөнөкөй эрежелерди тандап алуу.

Кыйла баалуу көз карашы менен курамынын жана активдүү заттардын болуп жаш тамыры имбиря, мындан тышкары, мындай имбирь проще чистить, анын шкурка эмес успела затвердеть. Көзгө жаш имбирь менен айырмаланат приятным бежево-алтын түстөгү төмөнкүдөй жазуулар түшүрүлгөн, кармалап билүү ал гладкий, үлүшү жок. Бул сломе була корня ачык, ак чейин каймак оттенка.

Эски тамыры имбиря болот билүүгө боюнча кургак, морщинистой шкурке, көп учурларда менен узелками- "глазками" жана прозеленью. Тазаланган тамыры бар боелот, менен айырмаланат грубыми катуу булалар. Нарезать жана натирать на терке эски имбирь ощутимо труднее.

Жаңы имбирь жакшы жатат, сактап калуу менен, өзүнүн замечательные сапатын эң аз дегенде ай. Сушеный измельченный имбирь эле бир топ пайдалуу, ал эми мына маринованном имбире, жакшы знакомом любителям суши-баров, көп жытын, бирок, увы, жок дегенде пайдасы.

Арыктоо үчүн Имбирь: төрт башкы талант

Имбирь дем термогенез

Негизги көрүнүп турган натыйжа имбиря арыктоо үчүн жөндөмдүүлүгү менен шартталган жана корня күчөтүүгө термогенез — иштеп чыгууну жылуулуктун, сопутствующую бардык процесстер жүрүп жаткан организмде. Кр термогенеза, жеке жана деңгээли жана алардын ийгилиги, жана дал ушул ага кетет келип түшкөн менен тамак-аш жана запасенная "депо" энергия. Термогенез коштоп жүрөт переваривание тамак-аш, митоз (клеточное бөлүү), каражаттар. Адамдарда менен ашыкча салмагы термогенез аныктоо боюнча замедлен, ошондуктан алардын метаболизм теңир-тоо, жана, пища, одоно бузулушу айтканда, ордуна жакшылап превращаться жылуулук, оседает түрүндө майдын.

Имбирь камтыйт уникалдуу биоактивные химиялык кошулмалар shogaol жана гингерол боюнча окшош иш-аракет менен капсаицином, компоненти болуп жгучего кызыл калемпир. Бул алколоиддерди славятся өзүнүн жөндөмдүүлүгү жардам похудению аркасында стимуляции термогенеза, мында гингерол (өтөт-жылдын англис атындагы имбиря, ginger) камтылат, чийки, жаңы корне имбиря, ошондой shogaol (аталган алсак боюнча японскому аталышына имбиря, shoga) алдында түзүлөт сушке жана термикалык корня.

Тамыры

Имбирь жардам берет нарын пищеварении

Римская билүүгө ценила имбирь үчүн анын digestive касиеттери менен чын көңүлү менен бөлүшүүгө жана употребляла каражаты катары абалын жакшыртуу үчүн кийин переедания. Менен античных жүргүзү таланттар имбиря өзгөргөн эмес — ал жеңилдетет пищеварение да күбөлөндүрөт илимий маалыматтар, ускоряет каражаттарынын соруп алуусун болумдуу талаа менен бириктирилип ичегинин.

Мындан тышкары, көрүнгөн антисептические касиеттери имбиря азайтат тобокелдиги курч ичеги инфекциясы, ошондой имбирный суусундугу жардам берет күрөшө менен приступами тошноты жана көп учурда сунушталат докторами каражаты катары, облегчающего абалы учурда синдроме раздраженного ичегинин.

Жөндөмдүүлүгү корня нейтрализовать топтолгон жалал-пищеварительной системасында газдар эле көбөйтөт баалуулугу имбиря арыктоо үчүн жардам берүү жетишүүгө жакындайт "жалпак курсагынын".

Имбирь жөнгө салат деңгээли кортизола жана инсулин

Стероидный катаболический гормон кортизол — ажырагыс бөлүгү нормалдуу гормонального фондун таза адам. Кортизол маанилүү ролду ойнойт оптималдаштыруу чыгымдоо энергиясын аспаптын: ал дирижирует расщеплением белоктордун, майлардын жана гликогена өбөлгө түзүү менен областтын андан ары транспорт алынган продуктуларды кровоток. Бирок шарттарында стресса же голода (айкалыштыруу, бул эки факторлорго ээ дагы көп сокрушительный эффект), кортизол болуп калат злейшим душман сырткары, ким көз салат үчүн фигурой. Кортизол неслучайно деп гормоном стресса — анын деңгээли подскакивает өсүшү менен бирге тынчсыздануу, ал эми повышенном кортизоле расщепление майлардын эмес, жөн гана останавливается: расстроенный организмге баштайт превращать анын запастары псөзмө-бардык нерселер ага попадает.

Мүнөздүү, бул кортизол "сүйөт" буттун — жогорку деңгээлде иштеп, ал дем липолиз, бирок гана колунда жана ногах. Ошон үчүн тигил, ким начарлайт зомбулугунан кортизола, мүнөздүү толук туловище жана адам учурда бир топ хрупких аяктарда (анын ичинде ошондуктан имбирь алдым билдирет катары славного борца үчүн похудение ичтин).

Эгерде сиз байлыгыңыз арыктоо үчүн имбирь, жөндөмдүүлүгү дүмүрчөгүн подавлять күчөтүлгөн иштеп чыгууну кортизола болуп калат жакшы подспорьем.

Маанилүү, бул имбирь эле да таасирин тийгизет жана гормон антагонист кортизола — инсулин жана жардам берет түздөө деңгээли глюкозанын кандагы. Бул калуусунун алдын алып чыккан голода жана топтоо "жаман холестерин".

Имбирь кызмат кылат энергиянын булагы

Окумуштуулар далилдеди — ичкилик имбиря дем мээ кровоток, бул иште билдирет бодрость рухтун жана быстроту ойлорун. Сапаты боюнча просветляющего таасир докторунун бири медициналык борбордун Мэриленда сравнили имбирь менен кофе. Маалыматка ылайык, алардын сунуштары, оптималдуу бир күндүк доза имбиря — болжол менен 4 гр; кош бойлуу аялдарга керек спирт ичимдиктерин көп эмес 1 гр чийки имбиря суткасына.

Мындан сырткары, имбирь славится өзүнүн свойством ослаблять булчуң ооруу (бул актуалдуу болсо, арыктоо үчүн сиз байлыгыңыз гана эмес, диету, бирок жана спорттук жүктү), ал эми дагы, аркасында жөндөмүн күчөтүүгө, каражаттар жана выравнивать деңгээли глюкозанын кандагы ийгиликтүү менен да күрөшүүдө, синдрому упадка күчтөрдүн (ал айрыкча актуалдуу үчүн кеңсе кызматкерлери сидячей иштөө). Ошондой эле, имбирь "аралаша" алууга мурундун бүтүшү жана спазмы дем алуу каналдарын, бул да оң таасирин тийгизет түшкөн кычкылтектин карата клеткам жана, тиешелүү түрдө, кошумча "оживляет" аларды бөлүп сизге жаңы күч.

Бул объектилерине имбирь үчүн похудеть жайында? Освежающий рецепт

Имбирный чай

Жайкы чай с имбирем арыктоо үчүн хорош да свежезаваренном (эгерде сиз проводите жай нарын кондиционированном офисинде), ошондой эле охлажденном түрүндө (эгерде сиз любите прохладные освежающие суусундуктар). Ак же жашыл чай, анын курамында ошондой эле кирет катарына популярдуу үй каражаттарын, помогающих похудению: ал төмөнкүлөрдү камтыйт ускоряющий липидный алмашуу теин (натрий кофеин чай) жана антиоксиданттар-катехины, тормозящие окислительные процесстер клеткаларда денесинин.

Даярдоо үчүн 1 литр жайкы имбирного ичимдиктин сизге талап кылынат ак же көк чай (3-4 чай кашык), 4 см корня свежего имбиря (поскрести катары морковку же жаш картошка жана нарезать тонкими ломтиками), ½ лимона (цедру счистить жана кошулсун карата имбирю), даамы — мята жана лемонграсс.

Имбирь жана цедру залить 500 мл суу, варить на медленном огне 15-20 мүнөткө кошулсун нарезанный лимон, лемонграсс жана мяту, настоять 10 мүнөткө процедить, отжав кашык. Өзүнчө идиште заварить чай (көрсөтүлгөн саны залить эле 500 мл суу, заваривать 3 мүнөттөн ашпаган (антпесе чай болот горчить), ошондой эле процедить жана бириктирүүгө менен имбирно-лимонным настоем.

Бул объектилерине арыктоо үчүн имбирь, кандай көлөмдө? Небольшими порциями күн ичинде, тамак ичүүнүн ортосундагы, бирок кийин дароо ичиш жана жок голодный карынга. Оптималдуу порция — 30 мл-ден бир жолу (бир же бир нече глотков, эгерде сиз пьете жасалган бөтөлкө, термоса, тумблера) — ушинтип, сиз поможете оптималдуу усвоению суюктуктар жана избежите күчөтүлгөн диуретической жүгүн.

Бул объектилерине имбирь үчүн похудеть кышында? Согревающий рецепт

Качан көчөдө суук эле жана дүйнө жүзү снуют коварные вирустар, имбирный суусундугу арыктоо үчүн бал кошулган жакшыртат иммунитет камсыз кылат антибактериальный эффект жана смягчит раздраженное атылбас аба горло. Бал камтыйт 80% сахаров, негизги бөлүгү, алардын берилген глюкозой, ошондуктан бул табигый продукт бир калориен. Бирок, албетте, бул умаляет аны жагынан жетишкендиктерин: балдын курамында витамин В6, цинк, темир, кальций, магний, фосфор, аминокислоталар. Орточо добавив бал карата имбирю, сиз получите ароматный, вкусный жана натыйжалуу арыктоо үчүн коктейль.

Үчүн приготовить кыш имбирный суусундугу арыктоо үчүн, натрите болгон майда терке кусочек корня имбиря узундугу 4 см, залейте 1 литром ысык сууну, добавьте 2 чайные кашык корицы жана настаивайте нарын термосе кем эмес саат. Андан кийин процедите, добавьте 4 ч л лимонного ширенин жана ¼ ложку катуу кармаган кызыл калемпир. Бал эсебинде ½ кашык 200 мл полезнее размешивать нарын напитке түздөн-түз колдонуу алдында качан жана настой остыл чейин 60 С — адис деп эсептешет контакт менен балды ысык суу келсе, анын курамы худшую тарапка.

Күн ичинде пейте эмес, эки литр имбирного ичимдиктин арыктоо үчүн. Мүмкүн болушунча эмес, спирт ичимдиктерин имбирный чай күн сайын узак жашашат эки жумадан, бирок анын натыйжасы, сыягы, сизге понравится: настой менен имбирем гана эмес, бодрит, освежает (же жараша курамын жана температурасы, тескерисинче, согревает) бирок жардам жана контролдоого, аппетит. -Энергетикалык касиеттери имбиря гастрит объектилерине анын настой же отвар күбөлөндүрүүчү мурда чейин убакыт уктоо.

Арыктоо үчүн Имбирь: кимге турат кармануу

Польза имбиря жана ден соолугу үчүн стройности жатпайт сомнению, а анын жөндөмдүүлүгүн становиться катары экзотической приправой карата тамак-аштагы, ошондой эле с успехом катышууга рецептуре колдогон диету арыктоо үчүн суусундуктарды жасашат ароматный тамыры мэриясынын "ардак" грамотасы жана арзан продукту. Бирок, увы, имбирь деп эсептелиши мүмкүн эмес универсальным каражаты: анын күчү жана курамы алууну болжолдойт бир катар чектөөлөрдү. Эмес колдонгула арыктоо үчүн имбирь, эгерде сиз:

  • беременны же кормите малыша грудью;
  • страдаете-жылдын желчекаменной оорусу;
  • жалуетесь бул туруксуздук, артериялык кан (бул типично, мисалы, гипертония клубдарын, вегетососудистой дистонии);
  • сизде в анамнезе сезгенүү ичеги-карын трактынын оорулары, айрыкча байланышкан ашыкча иштеп чыгуу желудочного ширенин жана бузуу, аны кычкылдануу;
  • көп учурда сталкиваетесь менен көрүнүштөрүнө тамак-аш аллергии;
  • эмес понаслышке билесиңерби, мындай шишиктер.

Ар кандай, анын ичинде толугу менен накта каражаттары, алар төмөнкүлөр пландаштырылууда катары пайдаланууга активдүү жардамчылары арыктоо үчүн талап кылса, жактыруу сиздин дарылоочу врачтын жана имбирь — жок, жокко чыгаруу.

Бул объектилерине арыктоо үчүн имбирь: менен бирге кофе!

Чудо тамыры

Жашыл кофе арыктоо үчүн с имбирем акыркы бир нече ай болду, талашсыз, баракелденин бири азыктарын, жардам алардын пайгамбарчылык айтты жылдын лишних кило паз уламыштар. Болот көпкө дейре талашуу тургандыгы жөнүндө закономерен же переоценен натыйжа ичимдиктин бири молотых бобов чийки эмес, обжаренного кофе кошуу менен имбиря, ошондой болот пайдалана каражаты, күчү анын ощутимо псөзмө менен биринчи секунддан колдонуу.

Рецепт антицеллюлитного скраба менен жашыл кофе, имбирем жана красным перцем

Даярдоо үчүн аралашмалар возьмите молотый жашыл кофе (болот спитой), порошок имбиря жана порошок катуу кармаган кызыл калемпир жалал-катышта 100 гр кофе — 30 гр имбиря — 20 гр калемпир, кылдат перемешайте. Наносите скраб ежевечерне көйгөйлүү зона жана кылдат массируйте. Эмес применяйте каражаты, эгерде сизде чувствительная тери, ранки, аллергия ар кандай компоненттеринин бири. Эгерде сиз жакшы переносите курамы скраба, частички жашыл кофе жардам беришет гана эмес, механикалык аракеттер таасир этүү "апельсиновую корку, бирок подтянут терини, келишимдер ага ашык ухоженный тышкы түрү эсебинен кармоо кофеина жана жирорастворимых заттарды, ошондой shogaol имбиря жана капсаицин кызыл калемпир кыйла усилят кан айлануусун жана түзүшөт үчүн жагымдуу шарттарды разглаживания неровностей теринин бири-целлюлита.

18.09.2018