Кашаты ичке, кур үчүн арыктоо ичтин - ишенимдүү ыкмасы сбросить лишний салмагы

Болушу красивого жалпак животика — мечта жок, шек саноолор болсо, көптөгөн аялдар. Ар бир хотела болмок жетишүүгө түрткү берүүгө өзү ар кандай кийим, кичинекей, анын өлчөмү ээ болууга, так формалары дененин — жок толстой ичтин жана боков, соблазнительную фигуру. Тилекке каршы, эгерде арыдым көпчүлүк кыздардын избавлены-жылдын зарыл худеть, анда жаш курагына фигура баштайт "плыть", айрыкча төрөттөн кийин, көп натыйжасында туура эмес тамактануу — заедания стрессов плюшками, чакан жана дене активдүүлүгүнүн башка "прелестей" шаардык жашоо. Убакыттын жетишсиздиги — анткени, көп керек успеть, аялдарга көп учурда жөн гана бир кезде жүргүзүүгө дагы жана өз фигурой, выделив арыктоо үчүн бир нече саат спортзал.

кашаты ичке, кур үчүн арыктоо

Бирок бар бир экономящий убакыт жана күч-чыгышы. Бул бели арыктоо үчүн. Бул азыркы тиричилигине ылайыкташтырууга мүмкүндүк берет худеть эмес выкраивая драгоценное убакыт болгон иш сапарынын фитнесс-клуб. Худеть жардамы тилкесин болот үйдү аткаруу менен, мында өзүнүн адаттагы иш. Кашаты ичке, кур үчүн арыктоо мүмкүндүк берет:

  • Сатылды-жылдын складок, ошол облустарында, анда у көпчүлүк аялдардын биринчи кезекте жылдырылды ашып. Бул талия, жаныбарларды, жа, ягодицы, сандын.
  • Подтягивает тонус теринин.
  • Термо-бели колдонулушу мүмкүн менен дарылоо максаттары: ал прогревает поясницу жана лечит радикулит.Азыр айтканда, көптөгөн эң ар түрдүү алкактардын арыктоо үчүн. Келип чыгат адилеттүү маселе — кайсы тандап алуу үчүн, ал оптимально-министру бардык зарыл мүнөздөмөлөрү. Разберемся.

Иштөө принциби

Иштөө принциби у алкактардын бири — эсебинен тез трения жана термелүүнүн алар дененин температурасын көтөрөт, анын обрабатываемом участогунда жана усиливают кан айлануунун натыйжасында андан майнап тездетүү жана метаболизма жана жировые кийинкиге калтырууга тез жоюлат. Бирге бул активдүү чыгарылат ашып, сууну организмден менен бирге застарелыми шлаками жана уулар, алар калды клеткаларда.

Худея жардамы менен тилкесин үчүн ичтин болбойт забывать жана про низкокалорийную диету. Маанилүү максималдуу деген сөздөр алып салынсын өзүнүн тамак-аш бесполезные углеводдор жана башка излишества түрүндө копченой, туздалган, сладкой, консервированной тамак-аш, ошондой эле жарым фабрикаттар чоң-чоң санда. Жакшы кеңеш: завести бул убакта тамак-аш дневник, ал жардам берет оңдоо тамак-аш жана съесть лишнего жана зыяндуу.

Жеке упражнениями

Кереги жок забывать мындай түрүндө арыктоо жана про күндөлүк физкультуру же жөн гана зарядку. Ал эми эгер сиз сайтка киргенде спортзал, анда термо-бели сизге жардам берет похудеть бир кыйла тезирээк. Моделдер түзүлүштөрдү айтканда да ар кандай — болот подобрать кашаты ичке, кур үчүн да активдүү сабактарды, ошондой эле незаметный алдында кийим прибор үчүн үй алып жүрүү, ал эмес стесняет кыймылдардын жана мешает аткарууга үй иши. Бул дагы болот көрсөтө дене активдүүлүгү кадимки жашоо:

  • Баш көтөрүү болгон лифте. Мындай табигый көнүгүүсү чынында абдан натыйжалуу жана мүмкүнчүлүк катары сбросить лишний салмагы да подтянуть булчуңдун ягодиц жана ичтин.
  • Эгер сизге керек недолгая жол бир нече кварталдар болсо, жакшы аба ырайы аны болот проделать пешком — бул предпочтительнее үчүн фигуралар караганда, вице-транспортто. Пешая ходьба — прекрасное табигый көнүгүүсү, ал пайдалуу бүтүндөй бардык организмге кеңири таркайт.
польза

Алкактардын түрлөрү

Бели-сауна

Иштейт электр негизинде. Башка анын аталышы, — термо-бели. Анын эффект эсебинен жетишилет нагревания дененин — качан ортосундагы куру бар жана аспаптын түзүлөт прослойка абаны, нагретая чейинки оптималдуу температурасы жана создающая натыйжа катышкан в сауне. Ушунун эсебинен ишке ашырылат усиленное потоотделение, жана адам худеет.

Колдонуу эрежелери курлар-сауны:

  • Максималдуу жалпы убакыт пайдалануунун күнү — 50 минута.
  • Ар бир ушундай жол арыктоо үчүн зарыл жасоого эмес, аз өткөндөн саат тамактан кийин.
  • Күчөтүү үчүн натыйжа күйгүзүү майдын пейте колдонуу учурунда түзүлүш түз суусундуктар: морсы, чаи, травяные жыйымдар.
  • Сунушталбайт смазывать обрабатываемый участогу алдында жол-жоболоруна кремами, анткени бул кээде алып келет аллергиям жана дерматиту.
  • Эгерде тери склонна карата раздражению жана таптакыр айырмаланган өзгөчө чувствительностью, жакшы кийүү термо-бели болгон голое денеси. Досторуңуз менен жөнөкөй х/б футболку катары прослойку ортосуна жана куру бар.

Массажный кашаты

Мындай бели — замечательное шаймандар келтирүү үчүн жат норманы — жана ичтин, жана бар жана бедрах. Ал өбөлгө похудению, тонизирует жана жалпысынан иштейт оздоравливающе бүткүл организм.

Жакшы жактары бар:

  • Эффективен арыктоо үчүн.
  • Бул жана термо-бели, лечит-жылдын поясничных оорудан, ошондой эле оорудан нарын спине.
  • Жардам берет оңдоо осанку.
  • Чечет көйгөйлөр кыр арканын.

Колдонуу ыкмасы: күн сайын 10-15 мүнөттөн. Единственное эскертүү: старайтесь эмес бар, жол-жоболорду аткаруу мезгилинде, ошондой эле, ага чейин жарым саат, анткени активдүү таасир тилкесин мүмкүн терс таасир этүү процесси переваривания.

Электрдик кашаты

Мындай түрү тилкесин эң жакшы подойдет аялдарга болгон майы бөлүнүп кетти гана эмес районунда ичтин, бирок жана башка жерлерде. Принцип аны колдонуу — дирилдөө. Активдүү вибрируя, ал аргасыз "шевелиться" булчуң клеткалары, ускоряя аларга алмашуу процесстери. Болот жөнгө салууга тазалоонун ургаалдуулугу — төмөн үчүн неспешной сейилдөө чейин максималдуу үчүн сабактардын тренажерах.

Мжб-стимулятор

Бул атайын түрү тилкесин арыктоо үчүн, ал таасир берген, көйгөйлүү зона жардамы менен атайын электр импульсов. К телу, мисалы, облустук ичтин тиркелет өчүрүү мүмкүндүгүн жөнгө салат — класска участкасы, анда болот прорабатываться кезектеги тобу булчуңдардын. Бул электрдик импульстар сходны боюнча өзүнүн иш-аракет менен нервными импульсами, табигый адамдын организми үчүн. Астында алардын целенаправленным таасири күчөтүлөт каражаттар, тезирээк башташат идти алмашуу процесстери жана чакырды жалпысынан арыктоо процесси жүрүп жатат.

кашаты

Баштоого колдонуу мжб-стимулятора керек менен анча чоң эмес "дозасын" — биринчи кезде коллегия 10-15 мүнөт күнү. Андан кийин көбөйтүп, учурда күнүнө бир нече мүнөт болот башкармалыгы ушул токтом менен күн сайын сеанс чейин шаардык. Аркасында мындай "плавному"кирүү жүгүн булчуңдун смогут табигый түрдө привыкнуть карата стимуляции.

16.11.2018