Укалоо ичтин арыктоо үчүн үй шартында

Нарын коомдорунун ээ болууга великолепной фигурой, аялдар прибегают карата эң ар түрдүү методдоруна арыктоо: мучают өзүнө строгими диетами, күн сайын барат, бирок спортзал. Жана бул өз натыйжаларын берет. Эң жакшы уходит майы менен адамдын көтөрүлөт грудь. Гана жаныбарларды, жа эмнегедир эмес уходит.

Сизге знакома мындай кырдаал түзүлдү? Неудивительно. Анткени, нарын облусунун бар турат майлар камтыган аминокислоталар керектүү адамга. Ошондуктан организм да неохотно расстается алар менен.

Процессин тездетүү избавления-жылдын лишних см районунда бар мүмкүндүк берет укалоо ичтин арыктоо үчүн үй шартында. Бул ыкма аркасында тышкаркы жыйынтыгы, пайдаланат эң восторженными отзывами. Аны толугу менен жактырды врачтар жана көп учурда рекомендуют өзүнүн пациенткам учурда застойных процесстердин бардык ички органдары.

Таасири массаж алуу жировые кийинкиге калтырылганда

Укалоо ичтин арыктоо үчүн үй шартында мүмкүндүк берет максаттуу менен күрөшүүнү жировыми отложениями.

ubiraem-zhir-s-pomoshhyu-massazha

Үчүн түшүнүүгө караганда, продиктована анын натыйжалуулугу, келиңиздер, бул тийгизип, жол-жобосу организмине:

  • Механикалык териге таасир өбөлгө удалению отмерших клеткаларынын. Бул кыйла улучшает дем алуу эпидермиса дем ишке сальных жана потовых бездери. Натыйжада жакшырбады алмашуу заттарды жана тезирээк чыгарылат шлаки, токсиндер.
  • Стимулируется венозное, артериальное каражаттар. Жакшырбады лимфоток. Покровы теринин алышат жана мыкты тамак-ашы. Натыйжада эпидермис ээ болот эластичность, гладкость.
  • Өзү укалоо карата жировую кездеме жаратпагандай таасир этүү. Бирок дем берүү зат алмашуунун, мында көтөрүлөт газообмен азайтылат саны мочевины организмде, ускоряется процесси окисления сүт кислотасынын түздөн-түз таасир берген бул башынын териси жана мойну жагынын майы, убирая анын жана өбөлгө түзүү менен областтын анын тыянакка.
  • Укалоо үчүн арыктоо ичтин жана боков эң жакшы таасир берген бул целлюлит. Анткени, анын негизинде билим берүү апельсиновой корки жатат пайда болушу көптөгөн дамба ортосундагы клетками майдын. Механикалык таасир мындай катмар тартууга өбөлгө карата проблемалуу участок аныкталган заттардын өбөлгө салыш маалыматтар перемычки.
  • Жол-жобосу активдүү менен да күрөшүүдө, көрүнүштөр бардык ички органдары. Ал бир кыйла улучшает перистальтику ичегинин.

Каршы көрсөтмөлөр

Карабастан, жогорку натыйжалуулугу ушул иш-чараларды, шашпагыла баркына ага. Башында ийне-мандренанын венага жол-жобосу келтирбейт зыяндын сиздин ден-соолугуна.

Сөзсүз посоветуйтесь менен илимдин, жол берилет жокпу сизге колдонуу массаж.

massazh-zhivota-muzhchine

Жол-жобосу противопоказана адамдарга, страдающим:

  1. жогорулатылган температурада;
  2. курч воспалительными оорулар;
  3. кожными недугами, жабыркоолору эпидермиса;
  4. предрасположенностью карата кровотечениям;
  5. доброкачественными же зыяндуу шишиктер менен ооруп калган.
Жок керек подвергать жол участоктору, алардын жайгаштырылат родинки.

Кош бойлуулук учурунда билдирди катуу карама-каршы келсе, жана да коркунучтуу болушу мүмкүн!

Технологиясы массаж

Бар көптөгөн түрүн массаж:

  • жардамы менен щипания;
  • суу;
  • баночный;
  • балдуу;
  • китайский;
  • lymph drainage;
  • кол.

Алардын ар бири ээ, өзүнүн өзгөчөлүктөрү. Биз төмөндө карап көрөлү. Бирок эрежелери бар, алар аткарылууга тийиш үчүн ар кандай түрдөгү жол-жоболору. Ознакомьтесь алар менен, биринчи кезекте, бул-баркына карата натыйжалуу ыкмасы арыктоо.

Аткаруу эрежеси массаж

Аткаруу менен, укалоо ичтин арыктоо үчүн үй шартында милдеттүү түрдө учтите сунуштар адистерди:

  1. Жагымдуу натыйжа принесут гана жол, алар дайыма аткарылат. Делайте укалоо күн сайын алкагында курсунун.
  2. Иш-чара өткөрүлбөйт тамактан кийин. Выбирайте үчүн убакыт жол-жоболору үчүн 1 саатка чейин кабыл алынган тамак-аш же болбосо аркылуу 2 сааттан кийин ага.
  3. Аткаруу техникасы дегенди билдирет кыймылын сааттын жебеси боюнча.
  4. Кыйла жакшыртууга натыйжалары мүмкүндүк берет, диетаны сактоо. Мүмкүн болсо алып салынсын өзүнүн рационунун жареное, острое, сладкое көптөгөн санда. Мындан тышкары воздержитесь-жылдын алкоголго жана газированных ичимдиктерин.
  5. Эмес забывайте жөнүндө жеке нагрузках. Спорт мүмкүндүк берет, ал гана эмес, эң жакшы сатылды кр лишних см, бирок эң жакшы "закрепит" сиздин натыйжалары.
  6. Эмес делайте укалоо өтө эле! Эгерде сиз устали, эмес, керек истязать өзүнө. Мындай ыкма эмес принесет каалаган натыйжаны бере албайт, ал эми гана навредит.

Салонные жол-жоболору

Каалоосу менен болот жазылуу атайын косметологические сулуулук, алардын болот өткөрүлгөн курс массаж.

Бул учурда сиз эсептөөгө:

  • индивидуалдык мамиле кылуу;
  • легкость жана плавность кыймылдардын;
  • сактоо бардык эрежелерин массаж.
  • салонный укалоо ичтин
salonnyy-massazh-zhivota

Үй ыкмалары

Салонные жол-жоболор кирет арзан иш-чараларга. Ошондуктан көптөгөн аялдар практикуют укалоо ичтин арыктоо үчүн үй шартында.

Менен таанышып, техника аткаруу, ушул сыяктуу жол-жоболорду таптакыр несложно жүргүзсүн өз алдынча.

Түрлөрү массаж

Келгиле разберем, кайсы методдор менен болот күрөшө менен жировыми отложениями жаатындагы бар, жоюуга целлюлит, чыгарууга организмден шлаки жана токсиндер, жана мында жакшыртууга жана иштеши ички органдардын.

Келтирилген методиканын талап кылбайт өзгөчө билимин же жөндөмүн. Кунт коюп ознакомьтесь негизги сунуштарына жана сизде сөзсүз түрдө получиться жоюуга отвисший животик жана жасай талию алуунун бекем.

Методу жардамы менен щипания

Бул укалоо арыктоо үчүн ичтин жана боков катары пайдаланууга болот негизги жол-жобосу. Көп учурда анын колдонушат да, даярдоо этабы башка түрлөрү механикалык таасир.

Негизги максаты массаж жардамы менен щипания болуп разминание майлуу отложений булчуңдардын жана ичтин. Жол-жобосу эң жакшы четтетет, өпкөдө жана кубулуштардын да күрөшүүдө менен келиши жана целлюлитом.

shhipkovyy-samomassazh-zhivota

Аткарылат жол-жобосу, ошондой эле:

  1. Лягте карата саяарын жана максималдуу расслабьтесь.
  2. Бетине ичтин нанесите тандалган массажное масло же антицеллюлитный крем. Жүргүзүүгө болот. укалоо жана пайдаланбастан, бул каражаттар.
  3. Кончиками бармактын возьмите жировую складку да баштагыла жай перебирать терини кантип эле щипания ичтин. Эмес забывайте камтышы бока.
  4. Кийин биринчи чөйрөсүн (сааттын жебеси боюнча) бир аз усильте нажим. Ар бир жаңы витком керек энергичнее пощипывать покровы. Кийин жол-тери керек покрасневшей, бирок синяков ага болбошу керек.
  5. Окончив иш-чара, разотрите бети сүлгү.

Жол-жобосу болууга тийиш улана 10-15 мүнөт.

Суу укалоо

Бул жөнөкөй жол-жобосу мүмкүндүк берүүчү жетиши прекрасных натыйжаларын. Ал үчүн пайдаланууга болот адаттагы душ.

Суу укалоо эң жакшы таасир берген бул жировые кездемеден камсыз кылат коже гладкость жана упругость. Мындан тышкары ал заряжает энергиясы, бодрит жана дем иштешин ЖКТ.

Укалоо ичтин аткарылат да:

  1. Струю жан дүйнөм направьте болгон жаныбарларды, жа. Проводите ага үстүнкү бети боюнча.
  2. Убакыт убакыт менен изменяйте температурасын жана струю напора. Да баштагыла менен прохладных температуранын жана переходите карата теплым. Басым — башында күчтүү, жана бара-бара чабал болуп калат.
  3. Биринчи этаптарында колдонуу сунушталат температуранын айырмасы 5 градустан.
  4. Узактыгы суу жол-жоболорду түзөт, 5-10 мүнөт.

Азыр аркылуу 7 күн утурумдук сеансов аласыңар наслаждаться биринчи натыйжалары.

Жол-жобосу менен пайдалануу банкалар

Ошол массаж сизге понадобятся силикон банктар. Аларды оңой эле сатып алууга ар кандай дарыканада.

banochnyy-massazh-zhivota

Иш-чара жүргүзүлөт эске алуу менен төмөнкү эрежелерди:

  1. Займите горизонталдуу жобо.
  2. Бети ичтин зарыл очистить пайдаланып, лосьон же болбосо спирт эритмеси.
  3. Териге нанесите массажное масло. Болот колдонууга антицеллюлитный крем.
  4. Закрепите банктар ич ооруу. Ичине тийиш кире элек көп 1,5 см эпидермиса. Эми да баштагыла которууга банктар чөйрөсү боюнча.
  5. Жол-жоболору улантылууда, 5-7 мүнөт.
  6. Кийин массаж жаныбарларды, жа накройте сүлгү же болбосо одеялом жана полежите алсак дагы 15 мүнөт.

Биринчи порах мындай укалоо ичтин арыктоо үчүн үй шартында мүмкүн калтырууга сиздин нежной коже синяки жана кровоподтеки. Качан гана организмге привыкнет жол-жоболоруна, алар шаардык өз алдынча.

Эгерде сиз страдаете-жылдын варикоза, анда бул укалоо сизге противопоказан. Бул учурда жакшы жасоого туура келет суу жол-жоболору.

Балдуу методу

Бул таң каларлык нерсе приятный ыкмасы алгандан ичке бар. Бирок үчүн жол-жоболору колдонулушу керек ушул гана мед.

Бал эң жакшы выводит организмден шлаки, токсиндер. Укалоо камсыз кылат мыкты расщепление майлуу запастарды. Мында тери обретает гладкость жана упругость.

Жол-жобосун выполняйте алсак:

  1. Возьмите бал -2 ч. л. Добавьте ага эфирдик майы – 10 тамчы. Болот колдонууга мятное, миндальное, апельсиновое, майы лимона же грейпфрута.
  2. Алынган курамына нанесите на ладони.
  3. Эми делайте похлопывания боюнча животу. Мындай укалоо улантылат 10-15 мүнөт.
  4. Бул убакыт жетиштүү үчүн, бал преобразовался нарын густую вязкую салмагын. Бул мүмкүндүк берет учурунда похлопывания түзүүгө вакуумный натыйжа.
  5. Камсыз кылуу үчүн сбалансированную жүгүн кездемеден керек чередовать похлопывания жана кадимки поглаживания.
  6. Кийин жол-обмойте жаныбарларды, жа жылуу суу. Үчүн увлажнения кыртышын колдонгула яблочный уксус. Бул продукт эсептелет тышкаркы жагуу үчүн майдын.

Балдуу укалоо ичтин сунушталат повторять аркылуу күн. Курс турат 10-15 жол-жоболорун.

Кытай укалоо

Уникалдуу кытай методикасы, анын негизинде бери салт индия медицина жана техника массаж Чыгыш мүмкүндүк берет, натыйжалуу күрөшө менен ашыкча сантиметрами.

Аткарууга кытай укалоо ичтин арыктоо үчүн үй шартында несложно, эгерде эрежелерин сактоого:

  1. Положите левую ладонь алуу пупок. Үстүнөн накройте анын оң. Эми выполняйте руль жана растирание сааттын жебеси боюнча аралыгында 1 мүнөт. Төмөнкү 60 секунддан повторите көнүгүүсү башка багытта. Бардык область болууга тийиш жылуу.
  2. Эки тарап тең жыйынтыгындатапшырышкан разминайте жана поднимайте терини ичтин. Узактыгы таасир – 1 мүнөт.
  3. Соедините манжалары (чоң катышпайт). Положите алардын алдында кабыргалардын. Толкайте жаныбарларды, жа бери 2 мүнөттөн жогорудан төмөн карай түзүлгөн.
  4. Колуна турат капталдарына төмөнкү участкасынын ичтин. Захватите алар терини жана встряхивайте покровы 1 мүнөтүнө.

Бул келгиле укалоо арыктоо үчүн ичтин жана боков.

lymph drainage жол-жобосу

lymph drainage укалоо улучшает кровоснабжение ткандардын камсыз кылат кетиши ашыкча суюктуктун бири клеткаларынын азыктары менен кулашы, отравляющими адам.

Жол-жобосу эффективна гана эмес, учурунда, толук. Ал эң жакшы жардам берет справиться менен ожирением.

pokhudenie-s-pomoshhyu-massazha

Выполняйте аны төмөнкүчө:

  1. Башында разогрейте терини.
  2. Сөзсүз нанесите бул эпидермис увлажняющий крем же молочко. Эгерде каражат впитается терисине аяктаганга чейин сеанса зарыл келтириши мүмкүн аны кайрадан.
  3. Жол-жобосу аткарылат жатып алып эс алууга на спине.
  4. Башында проделайте поглаживания айланасындагы пупка. Бара-бара расширяйте радиусу таасир этүү. Кыймылы боюнча гана сааттын жебеси.
  5. Эми переходите карата жеңил нажатиям. Сиз таасир көрсөтүүгө тийиш эмес, жаныбарларды, жа, эми гана териге.
  6. Төмөнкү этабы радикалдык постукивания жана жеңил пощипывания.

Узактыгы сеанса түзөт 7-10 мүнөт.

Кол менен укалоо

Бул техниканы көбүнчө колдонушат алдында жеке нагрузками. Анткени кол менен укалоо көбөйтүүгө мүмкүндүк берет натыйжалуулугун машыгууларды.

Кээ бир аялдар аткаруу менен, кол менен укалоо ичтин колдонушат үчүн жол-массажер. Врачтар катуу запрещают колдонуу сыяктуу стимулятора. Массажер жөндөмдүү бузушу иштеши ички органдардын.

Жакшы пайдалана сүлгү, массажную перчатку же жүргүзүүгө сеанс жыйынтыгындатапшырышкан.

Технологиясы жол-жоболору:

  1. Растирайте бети ичтин вертикалы боюнча. Андан кийин повторите кыймылынын абасын горизонталдуу таасири. Эмес применяйте чрезмерную күчүн жоготту. Кескин кыймыл жана давить– зарыл болсо.
  2. Контролируйте күчүн жоготту нажима. Өтө жумшак кыймыл эмес камсыз зарыл таасир этүү. Убагында сеанса сиз тийиш эмес кабылышы оору же неприятного дискомфорта.

Узактыгы сиздин массаж түзүүсү-жылдын 10-15 мүнөткө чейин.

samomassazh-zhivota

Жол-жобосун жүргүзүүнүн мезгилдүүлүгү

Маанилүү учурда, ал төмөнкүлөргө мүмкүндүк берет наслаждаться натыйжалары туура массаж, бул мезгил аралыгы. Зарыл дайыма барууга массажиста же болбосо таасир этүү жаныбарларды, жа үй шартында күн сайын.

Бардык түрлөрүнө жол-жоболорун жүргүзүлүүгө тийиш курсу. Эреже катары, бир курс турат 15-20 сеансов. Бир жол-жобосу созулат болжол менен 15-20 мүнөт.

Бирок бар техника менен айырмаланган өзүнүн узактыгы же мезгилдүүлүк. Мындай өзгөчөлүктөрү болгон сказано жогору.

Бул тездетүү оң натыйжа

Менен биринчи жагымдуу жыйынтыгы сиз столкнетесь аркылуу 1 жума. Бирок, ар бир аялга хочется болуп калышы менен алуунун бекем талией бир кыйла эртерээк алууга кыйла натыйжалуу жыйынтык.

Болобу анын тездетүү? Жөнүндө пикирлер массаже арыктоо үчүн ичтин жана боков көрсөткөндөй, приблизить заветные өлчөмдөрү мүмкүн.

Бул үчүн сактоо зарыл болгон бир катар сунуштамаларды:

  1. Ичүүчү режими. Сөзсүз употребляйте суткасына эмес, аз 2 л суу.
  2. Спорт. Эмес забывайте зарылдыгы жөнүндө физикалык жүктөмдөрдүн. Ал тургай жөнөкөй эртең мененки зарядка принесет пайдасына.
  3. Тамак-аш. Сбалансируйте өзүнүн рацион. Исключите бири меню зыяндуу азык. Придерживайтесь таза тамак-аш.
  4. Бурдуруу. Подходите карата жол-жоболору менен гана оң сезимдери. Эмес забывайте, бул психикалык ден соолук узартат жаштык жана таасирин тийгизет красоту. Туура бурдуруу алууга мүмкүндүк берет великолепные жыйынтыктары, жана көптөгөн жыл бою кезде сактап красивую фигуру.

Мындан тышкары, тездетүү үчүн оң натыйжа сунушталат сочетать ар кандай түрлөрү массаж.

khudeem-s-pomoshhyu-samomassazha-zhivota
23.07.2018